Главная
Диета на яйцах и апельсинах

Диета на яйцах и апельсинах


Содержание статьи:

Диета на яйцах и апельсинах поможет похудеть в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что эта диета относится к строгим, придерживаться ее рекомендуется не более 1 недели. За это время удастся сбросить 5 – 7 килограммов. У такой похудательной методики есть противопоказания, которые необходимо внимательно изучить, прежде чем непосредственно приступать к самой диете.

Диета на яйцах и апельсинах: особенности

В основе такой системы питания лежат 2 продукта:

  • яйца;
  • апельсины.

Если вам не нравятся апельсины, можно смело заменить их на другой, не менее полезный цитрусовый фрукт – грейпфрут. При ежедневном употреблении апельсинов удастся восполнить запас жизненно важных витаминов, питательных веществ и элементов. Яйца – белковый продукт, который, как известно, является строительным материалом, участвующим в формировании клеток.

Соблюдая правила яично-апельсиновой диеты, удастся не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, токсинов и других ядовитых веществ. Кроме этого, у худеющего нормализуется обмен веществ, улучшается работа желудка и кишечника, очищается кожа.

Правила диеты

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, не навредив при этом здоровью, важно соблюдать такие правила яично-апельсиновой диеты:

  • Употреблять только отварные яйца, которые готовятся не менее 12 минут.
  • Апельсины можно заменить только грейпфрутом. Другие фрукты не подходят.
  • Следить за питьевым режимом, стараться выпивать в день не менее 1,5 – 2 литров воды. Разрешено употреблять зеленый чай без сахара и других подсластителей.
  • Ужинать не позже 18 часов. После этого любая пища под запретом.

Противопоказания

Диета на яйцах и апельсинах противопоказана людям, у которых диагностированы такие нарушения:

  • болезни органов пищеварительной системы;
  • сахарный диабет;
  • болезни почек;
  • аллергия на один из продуктов, включенных в меню.

Также яично-апельсиновая диета противопоказана беременным и женщинам, кормящим грудью. Чтобы исключить противопоказания и не навредить здоровью, перед тем, как сесть на такую диету, рекомендуется посетить врача и получить подробную консультацию.

Недельное меню диеты на яйцах и апельсинах

Недельная яично-апельсиновая диета считается самой безболезненной и в то же время эффективной. Основа рациона – яйца и апельсины, однако допускается и употребление других низкокалорийных продуктов. Ежедневный набор продуктов один и тот же. Важно соблюдать последовательность приемов пищи и не увеличивать объем порций.

Недельное меню диеты на яйцах и апельсинах

Меню семидневной диеты на яйцах и апельсинах предложено в таблице:

День недели

Прием пищи

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

Апельсин – 1 шт.

Яйцо – 1 шт.

Постное мясо – 200 г

Яйца – 2 шт.

Зеленый чай

Отварная куриная грудка – 150 г

Обезжиренный кефир – 250 г

Вторник

Апельсин – 1 шт.

Отварная куриная грудка – 150 г

Яйца – 2 шт.

Яйца – 2 шт.

Апельсины – 2 шт.

Обезжиренное молоко – 200 г

Зеленый чай

Среда

Апельсин – 1 шт.

Отварная говядина – 150 г

Яйца  - 2 шт.

Яйца – 2 шт.

Апельсин – 1 шт.

Зеленый чай

Минеральная вода без газа

Четверг

Апельсин – 1 шт.

Отварная куриная грудка – 150 г

Яйцо – 1 шт.

Яйца – 2 шт.

Салатные листья без соли и заправки

Апельсины – 2 шт.

Зеленый чай

Пятница

Салат из 2 яиц отварной моркови и зелени, заправленный натуральным йогуртом

Морковь – 1 – 2 шт.

Минеральная вода без газа

 

Свежевыжатый фреш из 2 апельсинов

Суббота

Апельсин – 1 шт.

Апельсины – 2 шт.

Минеральная вода без газа

Яйца – 2 шт.

Яйца – 2 шт.

Зеленый чай

Воскресенье

Апельсин – 1 шт.

Отварная говядина — 200 г

Минеральная вода без газа

Яйца – 2 шт.

Апельсин – 1 шт.

Зеленый чай

Плюсы и минусы такой диеты

Главный плюс яично-апельсиновой диеты состоит в том, что за относительно короткий промежуток времени удастся избавиться от 5 – 7 кг. Продукты, включенные в меню, доступны в любое время года, стоят недорого, что тоже является несомненным преимуществом. Диета на яйцах и апельсинах помогает очистить кишечник от шлаков, нормализовать его работу. На этом плюсы такой диетической программы заканчиваются.

Главным недостатком диеты на яйцах и апельсинах считается то, что ее разрешено использовать только лицам, не имеющим никаких проблем со здоровьем. Но и в этом случае нет гарантии, что диета не вызовет негативных последствий. Жесткие ограничения в питании негативно влияют на работу органов ЖКТ, печень и почки.


Поделись с друзьями

Возможно будет интересно


Диета на апельсинах

Диета на апельсинах

Диета на апельсинах приобрела большую популярность у женщин, борющихся с лишними...

Диета для женщин после 50 лет

Диета для женщин после 50 лет

Каждый диетолог скажет о том, что диета для женщин после 50 лет должна быть особой....

Диета минус 7 кг за неделю

Диета минус 7 кг за неделю

Диета минус 7 кг предполагает, что соблюдая определенные правила питания, человек...

Белковая диета для женщин

Белковая диета для женщин

Белковая диета для женщин – пример наиболее безопасного способа сбросить вес. К тому...

Диета при геморрое для женщин

Диета при геморрое для женщин

Геморрой является неприятным заболеванием, при котором женщина испытывает постоянное...

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Loading...